새로운 엄마가 되는 것은 새로운 경험이기 때문에 아이를 돌보는 동안 자신을 잊어버리기 쉬울 수 있습니다. 하지만, 아기를 돌보는 것만큼이나 자신의 정신 건강을 돌보는 것이 중요합니다.
출산 후에는 많은 변화가 일어납니다. 만약 쉽게 기분이 다운되거나 눈물을 흘린다면 산후 우울증일 가능성이 있습니다.
다음은 5가지 산후 우울증 증상입니다.
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평소보다 더 고립된느낌
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동기 부여가 부족하다고 느낄경우
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출산 전보다 더 많이 울때
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자해 또는 아기를 해친다는 안 좋은 생각이 들때
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아기와의 유대감 형성이 어려울때
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산후 우울증을 극복할 수 있는 7가지 방법을 알아봅시다.
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자녀가 태어나기 전 준비
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도움이 필요하면 도움을 요청하자
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잠시 멈추고 밖으로 나가보자
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소셜 미디어를 벗어나고 티비 시청 또는 책 읽이
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할 일 목록 작성
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산부인과 전문의와 상담
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하버드가 밝히는 산후 우울증 극복법
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새로운 엄마가 되는 것은 새로운 경험이기 때문에 아이를 돌볼 때 자신을 잊어버리기 쉬울 수 있습니다. 하지만 아기를 돌보는 것만큼이나 자신의 정신 건강을 돌보는 것이 중요하다고 미셀 보르바 박사는 말합니다. 출산 후에는 많은 변화가 일어납니다. 일반적으로 기분이 다운되거나 우울하며 눈물을 흘리면 산후 우울증일 수 있습니다. 산후 우울증은 일반적으로 출산 후 2-6주 동안 지속됩니다. 증상이 4-6주 이후에도 지속되거나 악화되면 산모가 산후 우울증으로 어려움을 겪고 있다는 신호일 수 있습니다. 하버드가 밝히는 성공하는 자녀를 키우는데 피해야 할 4가지 행동입니다. 하버드가 밝히는 부부, 동료, 상사에게 화났을 때 절대 하지 말아야 할 말입니다. 하버드가 밝히는 자녀를 행복하게 키우는 비법입니다. 5가지 산..
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작성일23.05.24 08:00
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